Gratitude : Exprimez vos kifs chaque jour !
Montrer sa gratitude est un excellent moyen de garder le moral au beau fixe.
J’ai pris l’habitude d’énoncer à haute voix en famille ce que j’avais le plus apprécié dans la journée sous forme de liste de 3 plaisirs.
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Le simple fait d’évoquer uniquement les meilleurs moments de la journée vous plongera dans un état d’esprit positif.
Cet exercice est d’ailleurs une véritable méthode pour devenir définitivement optimiste.
Voici la manière dont je pratique la méthode des 3 kifs :
- En fin de journée, au moment du diner, alors que vous êtes au dessert, donnez la parole à tour de rôle à chaque personne autour de la table afin que chacun énonce ses 3 plaisirs du jours.
- Afin que la magie opère, ne jugez ni ne vous moquez des kifs exprimés.
A vous de créer cette saine émulation parmi vos proches. Vous allez découvrir de nombreux aspects des personnes que vous croyiez parfaitement connaitre jusqu’à présent. 🙂
En bonus, voici les 3 « trucs » pour construire une vie heureuse que Florence Servan-Schreiber détaille avec humour dans la vidéo suivante ainsi que dans son livre « 3 kifs par jour« .
3 principes simples pour une vie heureuse :
1) Ne vous comparez pas.
2) Exprimez votre affection.
3) Souriez même si vous n’en avez pas envie.
Et vous, quels sont vos 3 kifs aujourd’hui ? Et si vous faisiez encore mieux demain ?
Je vous recommande la lecture de 3 kifs par jour de Florence Servan Schreiber.
