5 astuces pour être heureux (par des spécialistes du bonheur)

Qu’est-ce qui nous rend heureux ? Des spécialistes tels que Martin Seligman, Richard Wiseman, Jordi Quoidbach, Matt Killingsworth et Amma ont une idée très précise du sujet, preuves scientifiques à l’appui.

Voici 5 astuces à tester dès maintenant ! 🙂

 

1) Richard Wiseman : « Comportez-vous comme si tout allait bien »

Le psychologue Richard Wiseman l’a démontré dans son livre « jetez-vous à l’eau », le fait de se comporter de manière joyeuse convaincra votre cerveau que c’est le cas.

N’essayez pas de modifier vos pensées, agissez comme si vous étiez heureux. Servez-vous des pubs ou des films pour calquer votre comportement et votre gestuelle !

Voir l’article complet.

 

2) Martin Seligman : « Rédigez un mail, une lettre ou passez un coup de fil pour exprimer votre gratitude à quelqu’un »

Exprimer sa gratitude rend instantanément heureux. Quand votre moral est bas, songez à quelqu’un que vous appréciez et exprimez-lui votre gratitude en lui envoyant un message.

Voir l’article complet.

 

3) Jordi Quoidbach : « Dépensez votre argent pour les autres. »

On n’est jamais plus heureux qu’en offrant un cadeau à quelqu’un. Faites-vous plaisir !

Voir l’article complet.

 

4) Matt Killingsworth : « Concentrez-vous sur le moment présent »

La pleine conscience du moment présent est un remède efficace pour être heureux.

Et là, l’astuce est simple : prenez des photos ou pratiquez la méditation pleine conscience, pourquoi pas en marchant d’ailleurs ?

Via et via

 

5) Amma : « prenez quelqu’un dans vos bras »

La femme donc nous parlions dans un précédent article a fait 26 millions d’étreintes dans sa vie. On peut se fier à sa parole !

Prendre quelqu’un dans ses bras rend heureux.

Voir l’article complet.

 

Envie de réagir ?

Envie d’avoir une vie plus positive ? Rejoignez-nous ! 🙂