7 habitudes de sommeil d’entrepreneurs à succès

Vous vous souvenez probablement de cet article consacré aux conséquences du manque de sommeil ou encore de celui-ci qui nous expliquait que nous ne sommes pas tous égaux face à notre besoin en heures de repos mais qu’il existait un minimum « vital ».

Une chose est sûre, et les génies ne pourront pas le démentir, un sommeil réparateur est la base d’une vie saine et riche.

Pour un entrepreneur, cette santé mentale se traduit par une meilleure vision et une capacité à prendre les bonnes décisions dont dépendent de nombreux collaborateurs.

Voici 7 habitudes qui permettront à tous, entrepreneurs ou pas, d’avoir un sommeil réparateur et d’être en parfaite possession de leurs moyens chaque jour de l’année.

Ce sont des entrepreneurs à succès qui nous livrent leur recette, prêtons l’oreille !

1) Arrêtez de manger 3 heures avant de vous coucher.

2) Ne buvez plus de café 8 heures avant de dormir.

3) Prenez un bain ou une douche avant de vous coucher.

4) Evitez l’alcool avant de dormir.

5) Evitez les exercices de forte intensité avant de vous coucher.

6) Créez un environnement de sommeil apaisant.

7) Ecrivez les 3 meilleures choses que vous avez faites dans la journée. Et les 3 que vous envisagez de réaliser le lendemain.


Des conseils simples et avisés. Et qui fonctionnent ! 


Retrouvez l’article original en anglais ici :  http://www.inc.com/barbara-mendez/7-sleep-habits-of-successful-entrepreneurs.html