Envie de pratiquer la méditation ? j’ai testé cette application pour vous.
La méditation va changer votre vie si vous ne la pratiquez pas encore.
En plus de réduire votre stress de manière pérenne, elle va vous rendre plus heureux et ouvert au monde extérieur.
Ses effets ont d’ailleurs été prouvés scientifiquement (voir cet article) et ce n’est pas pour rien si Christophe André s’y adonne chaque jour !
Pour méditer, il est nécessaire de s’isoler du bruit afin de se concentrer sur sa respiration par exemple (c’est la méditation la plus simple).
Un excellent moyen de méditer au calme est de le faire via une application sur votre iPhone. Il suffit de placer vos écouteurs et de vous laisser guider par la voix. Déconnexion garantie !
C’est ce que propose Mindfulness Meditation, une application iOS (iPhone, iPad, iPod).
Vous choisissez le temps que vous souhaitez méditer et n’avez plus qu’à suivre les instructions dictées d’une voix calme et reposante.
Je l’utilise tous les jours depuis 2 mois. Auparavant, c’était pour combattre le stress dès son apparition. Maintenant, je m’en sers surtout pro-activement. Cette anticipation m’assure une clarté d’esprit toute la journée.
Car réfléchir sous l’effet du stress ou de la colère est impossible (voir cet article pour l’explication). 🙂
Mon avis :
Mindfulness Meditation est une excellente application pour s’initier et progresser à la méditation.
Les temps disponibles sont 5, 10, 15, 20, 30 et 40 minutes. Ainsi, vous pourrez glisser facilement une séance dans votre agenda pendant la semaine et méditer plus longuement le week-end.
Le design est soigné et l’ergonomie parfaite. L’utilisation est intuitive.
Vous pouvez écouter le guide audio ou pas. Selon votre préférence.
L’application est gratuite pour la méditation de 5 minutes (idéal pour tester). La totalité des méditations ne coûtent que 3,59€ mais vous pouvez les acquérir au détail.
A télécharger ici sur l’Appstore.
