Le bonheur est dans le sport
Dans son livre Mind Power, James Borg nous révèle tous les bienfaits de la pratique d’un sport aérobie comme la course à pied, le cyclisme ou encore la natation.
L’exercice aérobie entraîne en effet la production de neurotransmetteurs et de bêta-endorphines dans notre cerveau. Cela contribue à notre bonheur et à notre santé en général. Explication.
Les deux neurotransmetteurs qui contribuent à notre bonne humeur (et dont le taux baisse en cas de stress) sont la noradrénaline et la sérotonine.
La production de sérotonines augmente lorsque l’organisme décompose les acides gras afin d’apporter de l’énergie à nos muscles.
Un faible taux de sérotonines est lié à un état d’anxiété ou de dépression.
En ce qui concerne les bêta-endorphines, elles sont assimilables à de la morphine « naturelle ». Elles contrent le stress et contribuent à l’optimisme et au dynamisme. Elles permettent aussi de lutter contre la douleur.
Parmi les autres avantages du sport, il favorise la créativité et les capacités d’apprentissage.
Enfin, l’exercice physique renforce le système immunitaire.
Des arguments convaincants pour enfiler des baskets dès que possible !
Mind Power est disponible sur Amazon.
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