Envie de bouger ? Essayez cet entraînement scientifique de 7 minutes
Le New-York Times propose une application gratuite utilisable sur tous les smartphone, les tablettes et même les ordinateurs qui vous permettra de pratiquer 7 minutes de sport intensif.
Vous n’avez besoin que de votre corps pour suivre cet entraînement conçu scientifiquement.
Il s’agit en effet d’un entraînement intensif par intervalles dans lequel les exercices sollicitent les muscles de façon alternée. Des études ont montré que cette approche d’effort intensif par intervalles « fournit plusieurs des bénéfices d’un entraînement d’endurance prolongé en beaucoup moins de temps
« , explique le chercheur
Très efficace !
Prêt ? Bougez !
Cliquez sur ce lien pour démarrer : The scientific 7-minutes Workout
