Voici les recommandations de temps de sommeil pour chaque tranche d’âge

Voici les résultats d’une étude à l’échelle mondiale menée par la National Sleep Foundation sur plus de deux ans à propos des recommandations de temps de sommeil pour chaque tranche d’âge.

Le tableau ci-dessous provient d’un processus rigoureux qui comprenait l’examen de plus de 300 publications scientifiques sur le sujet des besoins en sommeil.

Il s’agit donc de la source la plus fiable à ce jour.

 

Source

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bouton lectureVoici des conseils lectures si vous rencontrez des difficultés avec votre sommeil ou celui de vos enfants :

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