Méditation guidée pour se détacher de nos pensées (Christophe André)

La découverte de l’ouvrage de Christophe André, « méditer jour après jour » m’a permis de changer radicalement ma manière de vivre en y intégrant la pleine conscience.

Cette méditation guidée pour se détacher de nos pensées est particulièrement efficace, notamment pour calmer les ruminations mentales donc nous parlions ici.

Je vous propose de la tester :

 

Méditer jour après jour est disponible sur Amazon.fr au format livre+CD.

 

Source : youtube

Photo d’illustration : Florian Kleinefenn

 

Pour connaitre les bienfaits de la méditation à tout âge, je vous invite à lire cet article.

2 réponses

  1. sophie dit :

    J’aime aussi beaucoup celle ci, ainsi que celle sur les émotions.

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