Vous allez adorer les mandalas !

Mandala de sable créé à la Chambre des communes du Royaume-Uni à l'occasion de la visite du Dalaï Lama mai 2008 By The original uploader was Colonel Warden at English Wikipedia

By The original uploader was Colonel Warden at English Wikipedia

Commençons par une petite définition à propos du mandala :

« Mot sanskrit signifiant cercle ou centre. Les moines tibétains réalisent des mandalas au cours de leurs rituels religieux (comme ce mandala éphémère réalisé avec du sable) . Le mandala rituel combine généralement le cercle et le carré ou la quaternité. Ce genre de composition centrée se retrouve dans toutes les cultures, dans la nature de même que dans les rêves. Jung considérait qu’en période de turbulences, l’ordre présent dans le mandala contribue à ramener de l’ordre dans la psyché. » Via l’Art-thérapie

 

Et justement, voici le premier mandala de Carl Gustav Jung. Il date de 1916. (via)

Jung premier mandala

 

 

Les vertus des mandalas :

Voici quelques arguments pour vous convaincre de vous lancer dans le coloriage ou la confection de mandalas :

 

– il développe la concentration (si vous le coloriez de l’extérieur vers l’intérieur) et l’attention (si vous le coloriez de l’intérieur vers l’extérieur).

– il a un effet anti-stress et relaxant.

– il favorise la créativité.

– il facilite le lâcher-prise.

 

En bref, nous retrouvons les bienfaits de la méditation pleine conscience.
En éducation, je vous conseille de le pratiquer à plusieurs en guise d’activité familiale apaisante. Le stress s’évapore et les sourires apparaissent rapidement, favorisant un dialogue serein.

Le coloriage de mandalas s’intègre d’ailleurs admirablement dans le rituel du coucher pour les adultes et les enfants.

 

Où trouver des mandalas ?

En voici à imprimer :

mandala-483321_1280 mandala-304973_1280

 

1024px-Sri_Yantra_256bw

By N.Manytchkine (Own work)

 

 

Voici une liste de sites qui en proposent :

http://www.printmandala.com

Pour les adultes : http://mandalaz.free.fr/fr/mandalas_grands.html

Pour les enfants : http://mandalaz.free.fr/fr/mandalas_petits.html

http://fr.hellokids.com/r_281/coloriage/coloriage-mandala

 

Comment réaliser vos propres mandalas ?

  • Un mandala peut se réaliser en pleine nature . Ce sera ainsi l’occasion de symboliser et de découvrir une nouvelle saison.

mandala dans la nature

 

  • vous trouverez des videos explicatives sur youtube

 

mandala

 

  • application iphone/ipad

Mandala HD Free

mandala hd free

 

 

 

 

 

Enfin vous trouverez de nombreux mandalas à colorier sur amazon.fr et Fnac.com (cliquez sur les liens pour y accéder).

Amazon.com-LogoFNAC

 

Envie de réagir ?

Envie d’avoir une vie plus positive ? Rejoignez-nous ! 🙂