Les besoins fondamentaux qui nous animent tous selon Marshall B. Rosenberg

les mots sont des fenêtresDans son livre « les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs)« , Marshall B. Rosenberg nous donne un précieux vocabulaire pour identifier et exprimer nos besoins.

Le connaitre et l’utiliser, c’est s’assurer de pouvoir les satisfaire, démarche essentielle dans la pratique de la communication non-violente et dans la gestion de nos émotions.

Les émotions sont en effet des voyants lumineux sur un tableau de bord. Lorsqu’un voyant s’allume en rouge, un besoin n’est pas satisfait. Les nier ou les réprimer, c’est s’exposer à des réactions parfois destructrices, comme la colère.

 

Autonomie

  • Choisir nos rêves, nos buts, nos valeurs
  • Choisir des stratégies pour concrétiser nos rêves, nos buts, nos valeurs

Célébration

  • Célébrer la vie et la réalisation de nos rêves
  • Célébrer nos pertes : la perte des êtres proches, la non-réalisation de nos rêves, etc. (le deuil).

Intégrité

  • Authenticité
  • Créativité
  • Sens
  • Estime de soi

Interdépendance

  • Acceptation
  • Appréciation
  • Proximité
  • Communauté
  • Considération
  • Contribution à l’enrichissement de la vie
  • Sécurité émotionnelle
  • Empathie
  • Honnêteté
  • Amour
  • Réassurance
  • Respect
  • Soutien
  • Confiance
  • Compréhension

 

Nourriture sur le plan physique

  • Air
  • Nourriture
  • Mouvement, exercice
  • Protection contre les formes de vie menaçantes : virus, bactéries, insectes, animaux prédateurs
  • Repos
  • Expression sexuelle
  • Abri
  • Toucher
  • Eau

Jeu

  • Amusement
  • Rire

Communion d’esprit

  • Beauté
  • Harmonie
  • Inspiration
  • Ordre
  • Paix

Source :

Les mots sont des fenêtres (ou bien ce sont des murs).

 

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