Météo intérieure et photographie pour mieux gérer les émotions chez l’enfant
Parce qu’un enfant ne connait pas forcément les mots qui décrivent ce qu’il ressent, je vous propose d’utiliser des photos de paysages.
Première étape : Prise de conscience des émotions
« Quelle est la photo qui se rapproche le plus de ce que tu ressens ? »
Chaque photo évoque un ou plusieurs état(s) d’âme. L’image choisie par l’enfant permet alors d’établir un dialogue pour les accueillir, apprendre à les nommer et en déterminer la cause.
Ces paysages intérieurs favorisent également la pleine conscience et placent ainsi l’enfant dans une position de « veilleur » de ses émotions. Elles l’affectent ainsi beaucoup moins.
Paysages imprimés et plastifiés (format vignette)
La deuxième étape est de montrer comment améliorer ces états d’âmes avec les méthodes suivantes (suivez les liens) :
– respiration et méditation
– les mouvements du corps et la danse (+ voir ces conseils de Dan Siegel)
– la marche en pleine conscience.
…
La troisième étape est de continuer à établir un lien entre des paysages et des états intérieurs dès que possible :
« Devant ce lac, que ressens-tu ? » « Quels effets ont sur toi ces montagnes enneigées »
ou d’amplifier la pratique de la pleine conscience « Perçois-tu le son du ruisseau ? A quelle distance de nous est-il selon toi ? Dans quelle direction ? ».
La quatrième étape est de proposer à l’enfant de construire son paysage intérieur via des peintures, des dessins ou encore en prenant en photo des cadres qui « lui parlent ».
J’espère que cette technique vous a plu. N’hésitez pas à la partager autour de vous et à poster un commentaire. 🙂
Voici l’ensemble des photos que j’ai utilisées.
Vertige grandeur ambition
Chagrin Tristesse
Amour affection tendresse
Joie Beauté Quiétude
Joie Espoir après Tristesse
Calme Force Sérénité
Etrange Mystérieux Fantastique
Colère Danger Mauvaise Humeur
Joie Légèreté Créativité Evasion Voyage
Tristesse Solitude (et Espoir)
Colère
Confusion Trsitesse
Evasion Joie Emerveillement Créativité
Colère
Confiance Enthousiasme Force Volonté
Gratitude Famille Amitié Soutien
Les nuages fuient (joie, espoir) ou arrivent (inquiétude, tristesse)
Zen Quiétude Sagesse Tranquillité
Peur Anxiété
Espoir Joie retrouvée
Aventure Curiosité Rêve Espoir
Enthousiasme Joie Créativité
Joie
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