Météo intérieure et photographie pour mieux gérer les émotions chez l’enfant

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Parce qu’un enfant ne connait pas forcément les mots qui décrivent ce qu’il ressent, je vous propose d’utiliser des photos de paysages.

Première étape : Prise de conscience des émotions

« Quelle est la photo qui se rapproche le plus de ce que tu ressens ? »

Chaque photo évoque un ou plusieurs état(s) d’âme. L’image choisie par l’enfant permet alors d’établir un dialogue pour les accueillir, apprendre à les nommer et en déterminer la cause.

Ces paysages intérieurs favorisent également la pleine conscience et placent ainsi l’enfant dans une position de « veilleur » de ses émotions. Elles l’affectent ainsi beaucoup moins.

paysages émotions

Paysages imprimés et plastifiés (format vignette)

La deuxième étape est de montrer comment améliorer ces états d’âmes avec les méthodes suivantes (suivez les liens) :

 

gratitude

respiration et méditation

affirmations positives 

optimisme

altruisme

la musique

les mouvements du corps et la danse (+ voir ces conseils de Dan Siegel)

– la marche en pleine conscience.

 

La troisième étape est de continuer à établir un lien entre des paysages et des états intérieurs dès que possible :

« Devant ce lac, que ressens-tu ? » « Quels effets ont sur toi ces montagnes enneigées »

ou d’amplifier la pratique de la pleine conscience « Perçois-tu le son du ruisseau ? A quelle distance de nous est-il selon toi ? Dans quelle direction ? ».

 

La quatrième étape est de proposer à l’enfant de construire son paysage intérieur via des peintures, des dessins ou encore en prenant en photo des cadres qui « lui parlent ».

 

J’espère que cette technique vous a plu. N’hésitez pas à la partager autour de vous et à poster un commentaire. 🙂

 

Voici l’ensemble des photos que j’ai utilisées.

paysage photo météo 4

vertige grandeur ambition

Vertige grandeur ambition

pluie

Chagrin Tristesse

amour 2

Amour affection tendresse

Froid et beau

Joie Beauté Quiétude

joie après la tristesse

Joie Espoir après Tristesse

paisible force curiosité

Calme Force Sérénité

mystèrieux merveilleux fantastique étrange

Etrange Mystérieux Fantastique

orage colère

Colère Danger Mauvaise Humeur

joie légèreté créativité voyage

Joie Légèreté Créativité Evasion Voyage

tristesse solitude

Tristesse Solitude (et Espoir)

volcan colère

Colère

brouillard confusion tristesse

Confusion Trsitesse

cabane évasion

Evasion Joie Emerveillement Créativité

colère

Colère

confiance enthousiasme force

Confiance Enthousiasme Force Volonté

gratitude amitié

Gratitude Famille Amitié Soutien

le ciel se couvre mauvaise humeur

Les nuages fuient (joie, espoir) ou arrivent (inquiétude, tristesse)

paisible quiétude sagesse

Zen Quiétude Sagesse Tranquillité

peur

Peur Anxiété

arc en ciel après la pluie espoir

Espoir Joie retrouvée

aventure curiosité voyage rêve

Aventure Curiosité Rêve Espoir

joie

Enthousiasme Joie Créativité

joyeux

Joie


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