Comment se faire des amis (et les garder)

Les amis sont une composante essentielle du bien-être physique et mental. Leur présence est même plus importante que celle d’un conjoint.

Je vous invite donc à vous fixer un objectif récurrent chaque semaine pour créer ou entretenir votre cercle d’amis.

Nous allons suivre les sages conseils de Sonja Lyubomirsky pour orienter nos actions :

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1) Ménagez-vous du temps :

Montrez votre intérêt pour les autres et encouragez-les. Dès qu’une amitié se forme, posez tout de suite des rituels pour vous permettre d’alimenter le lien : envoi d’un message par jour, repas hebdomadaire, un club de livres…

Mais laissez-les respirer si vous sentez qu’ils en ont besoin.

 

2) Communiquez :

Confiez-vous sur vos pensées et vos sentiments. Cela renforce l’authenticité et incite les autres à se comporter de la même manière. Pratiquez également une écoute active en les laissant s’exprimer.

Ne soyez pas avare de mots gentils et sincères, exprimez-leur votre reconnaissance. Mais ne jugez pas, ne les critiquez pas, ne les comparez pas. Je vous invite à lire deux articles :

comment écouter avec le coeur

la communication non-violente

 

3) Montrez-vous fidèle et solidaire :

S’ils ont besoin d’aide, précipitez-vous. S’ils ont du succès, applaudissez-les et réjouissez-vous.

Gardez bien leurs secrets et ne trahissez pas leur confiance (en mentant par exemple).

 

4) Embrassez-vous !

Embrassez-vous dans le sens : tenir dans ses bras, étreindre. Faites-le souvent. Je vous invite à en lire les bienfaits ici.

 

Dernier conseil :

Oubliez Facebook et passez en mode « vraie vie » mais ne vous privez pas de faire des photos pour immortaliser vos moments de joie et vos activités communes. Ces photos vous serviront d’ancrage positif pour combattre le blues. 🙂

Référence :

« Comment être heureux et le rester » de Sonja Lyubomirsky disponible sur Amazon.fr.

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