Face aux émotions désagréables et au stress, testez Tipi

Tipi est l’acronyme de Technique d’Identification sensorielle des Peurs Inconscientes. Il s’agit d’une méthode créée par Luc Nicon qui permet de laisser s’évaporer les émotions désagréables.

L’originalité est qu’elle peut facilement se pratiquer seul et ne nécessite aucune action complexe : simplement fermer les yeux et observer les sensations provoquées par l’émotion, puis laisser partir l’émotion comme elle est arrivée.

Tipi permet donc de réguler les émotions (et le stress) en étant attentif à ce qui se passe dans notre corps.

Cela ressemble à une forme de méditation pleine conscience, la focalisation sur la respiration en moins.

C’est une approche similaire que je vous présentais avec la cartographie des émotions (voir cet article).

 

A tester avec les enfants et les adultes.

 

Pour en savoir plus sur tipi : http://tipi.pro/accueil/

Téléchargez gratuitement  ce guide pas à pas : cliquez ici.

guide pas à pas

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