Exercice : cultiver le sourire intérieur
« Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament. »
Ce proverbe chinois introduit à merveille l’exercice du jour proposé par Isabelle Filliozat.
– dès le matin, je m’assieds et je fais le calme en moi. Je respire. Je pose sur mes lèvres un sourire pour moi, un sourire intérieur.
– dans la journée, je reviens souvent à ce sourire intérieur.
– je souris aux gens que je rencontre.
Simple n’est-ce pas ? Mais tellement efficace !
J’ai personnellement appelé ce sourire le « sourire bienveillant ».
Source :
« L’année du bonheur : 365 exercices de vie jour après jour ». d’Isabelle Filliozat est disponible sur Amazon.fr.
