Le mental vit dans un cercle vicieux. Il crée lui-même les problèmes et essaie ensuite de les résoudre.
« Le mental vit dans un cercle vicieux . Il crée lui-même les problèmes et essaie ensuite de les résoudre. »
Swami Prajnanpad
C’est pour cette raison qu’il est essentiel d’apprendre à observer ses pensées, à les accueillir et à les laisser partir. La simple attention à ce « manège mental » permet de le désamorcer.
La méditation pleine conscience offre l’opportunité de s’entrainer à cela.
Je vous invite à vous initier avec « le petit cahier d’exercices de pleine conscience » dont est extraite cette sage citation.
Pour le découvrir, suivez le lien.
En ce qui concerne les ruminations, Christophe André propose d’autres solutions efficaces dans cet article.
