4 valeurs incontournables au bien-être

4 valeurs incontournables au bien-être

Si nous devions retenir 4 composantes au bien-être, notion ô combien subjective, nous aurions :

  • le sentiment d’être libre et autonome

  • le sentiment d’être utile

  • les liens forts avec les proches

  • l’estime de soi

 

Partant de ce constat, il est maintenant intéressant de s’inscrire dans des actions qui permettront de développer ces valeurs chez nous…et les autres. Devenons ainsi des facilitateurs de bien-être ! 🙂

 

Voici quelques suggestions pour y parvenir :

Le sentiment d’être libre et autonome :

  • se fixer des objectifs auto-concordants (qui ont du sens pour nous) et les mener  à bien (voir cet article).
  • obtenir une indépendance financière (changer de job, transformer une passion en travail, ouvrir un blog, etc.)
  • prendre conscience de notre capacité à choisir (lire cet article)
  • regarder en arrière et faire une liste de tout ce que nous avons fait.

Le sentiment d’être utile :

  • s’engager dans des causes humanitaires.
  • proposer notre aide autour de nous.
  • se féliciter pour nos actions.
  • rendre des services et permettre la réciprocité
  • accueillir les remerciements de ceux que nous aidons sans minimiser notre action.
  • s’inspirer de personnes que nous jugeons utiles à la société pour agir à notre tour.

Les liens forts avec les proches :

  • multiplier les messages et coups de téléphones avec nos proches.
  • entretenir l’amitié (voir cet article).
  • apprendre à écouter.
  • ne pas juger les autres.
  • apprendre à réfléchir au « nous » et développer notre empathie (voir cet article).

L’estime de soi :

  • apprendre à devenir ami avec son corps (voir cet article).
  • comprendre que ce que nous aimons chez les autres est le reflet de nos qualités (voir cet article).
  • identifier les étiquettes négatives qu’on nous a collées et s’en débarrasser (voir cet article).
  • oser dire non.
  • se montrer bienveillant envers soi-même.
  • s’autoriser à échouer et à apprendre chaque jour.
  • utiliser des phrases et des gestes qui renforcent l’estime et la confiance en soi (voir cet article).
  • suivre le programme de Christophe André (voir ici).
  • regarder cette vidéo :

Sources et lectures conseillées :

 

 

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