Cette astuce va faciliter votre sommeil
En ce moment je savoure la lecture du livre de Florence Binay « 121 astuces de sophrologie et autres petits bonheurs« . J’y ai découvert et testé un « truc » simple qui facilite grandement la détente et l’endormissement.
Le voici :
Inspirez…baillez !
Inspirez en ouvrant grand la bouche jusqu’à provoquer les bâillements. Ne vous découragez pas si vous n’y parvenez pas tout-de-suite. Laissez les bâillements venir et baillez un maximum, longuement jusqu’à ce que vous soyez complètement détendu.
Vous pouvez maintenant vous endormir tranquillement. Bonne nuit. 🙂
L’info + :
Sachez que le bâillement est un puissant remède contre le stress :
