Top 5 des applications bien-être à télécharger

Certaines applications facilitent notre bien-être mental et physique. Je vous invite à découvrir une sélection que vous allez adorer. Toutes les applications sont disponibles sur iOS (Apple) et Android.

• « Méditer avec Petit Bambou » (gratuit) : c’est mon application préférée pour méditer. Elle est gratuite avec un pack de 8 méditations « découverte » mais vous pouvez souscrire à d’autres programmes complets en ligne pour toutes les situations et tous les membres de la famille à un prix dérisoire pour cette qualité.
  Lisez le test complet ici.

A télécharger sur iOS ou sur Android

• Smylife (gratuite) : Smylife est basée sur un exercice proposé par le Dr Philippe Rodet qui consiste à écrire dans un journal, nos états d’âme positifs et négatifs en relatant les faits qui les ont déclenchés. L’astuce psy est de mettre l’accent sur le positif en fin de journée. Bref, c’est un cahier de gratitude amélioré avec des notifications pour nous rappeler de vivre le moment présent. 🙂
  Le test complet est ici.

A télécharger sur iOS ou Android

• « Mieux dormir » (4,99€) : L’application « mieux dormir », développée par « Psychologies magazines » offre un programme de coaching constitué de 4 parties :
  1. Observer son sommeil.
  2. Apprendre à s’apaiser.
  3. Bien cerner ses besoins.
  4. Modifier ses habitudes.

Le test complet est ici.

A télécharger sur iOS et Android.

• « Migraine Buddy » (gratuite) : cette application permet de suivre l’apparition des crises de migraines et de les replacer dans leur contexte. Il s’agit d’un journal dynamique qui sera ensuite utile pour trouver des parades ou en discuter avec votre médecin. Notez que cette application détecte automatiquement vos périodes de sommeil. Très pratique.
  Lire le test complet ici.
  

A télécharger sur iOS et Android

• Zero Stress (4,99€) : l’application indispensable pour combattre efficacement le stress. J’aime particulièrement l’idée de la trousse d’urgence qui contient des solutions en cas de crise soudaine.

Le test complet est ici.

A télécharger sur iOS et Android.

J’espère que cette sélection d’applications bien-être vous a plu. N’hésitez pas à la partager. Merci. 🙂