14 conseils pour donner du sens à sa vie et être heureux
Michael Fordyce et Jonathan Freedman ont étudié les gens heureux pour déterminer ce qui les caractérisait. Ils ont ainsi noté 14 qualités communes qui semblent influer directement sur leur bonheur.Les voici sous forme de conseils :
- Soyez plus actif et restez occupé.
- Passez plus de temps avec les autres.
- Soyez productif dans un emploi qui a du sens.
- Organisez-vous autour de vos projets.
- Arrêtez de vous tourmenter (car 90% de nos craintes ne se réalisent pas).
- Modérez vos attentes et vos ambitions.
- Pensez de manière positive et optimiste.
- Vivez au présent.
- Façonnez-vous une personnalité saine (esprit sain dans un corps sain).
- Développez une personnalité sociale extravertie.
- Soyez vous-même : spontanéité, sincérité et authenticité.
- Bannissez la négativité et libérez vos émotions.
- Investissez-vous dans les relations intimes.
- Appréciez votre bonheur (gratitude).
Pour résumer, l’idée est d’agir ce qui est en notre pouvoir :
- cultiver l’optimisme
- développer notre intelligence sociale
- agir et tenter au lieu de ruminer
- pratiquer la gratitude
- accepter et exprimer nos émotions
- faire ce que l’on aime plus souvent (et changer de métier si nécessaire)
- écrire et mener des projets qui ont du sens pour nous
- s’ancrer dans le moment présent
- avoir des objectifs réalistes à court et long terme
- porter le plus possible son attention sur le positif (même au sein du négatif)
- assumer et exprimer ses forces et ses faiblesses
- entretenir l’amitié et l’amour tout en s’entourant d’un cercle bienveillant
Du point de vue pratique, voici quelques outils et articles qui aident à changer pour travailler à être plus heureux (les efforts sont gratifiants !) :
- Découvrez la recette pour devenir optimiste
- Estime de soi et communication : ouvrez la fenêtre (de Johari)
- Comment choisir et poursuivre vos objectifs (pour être et rester heureux)
- 5 façons de pratiquer la pleine conscience au quotidien
- 8 raisons d’accroitre votre bonheur par la gratitude
- 37 conseils pour simplifier sa vie : minimalisme et matérialisme
- 36 questions pour se lier d’amitié (ou d’amour) en 45 minutes
- Savoir écouter : les 6 attitudes de Porter
- Quelles sont vos forces ? Ce test va vous le révéler.
- 20 expressions à adopter pour une année exceptionnelle !
- Les 2 obstacles à l’amour de soi…et des autres
- 22 infos essentielles sur nos émotions (+ outils pour les exprimer)
- Les 10 émotions positives qui nous donnent des super-pouvoirs (+ questions à se poser pour les activer)
Source :
Source « Happiness : le grand livre du bonheur » de Léo Bormans :
Disponible sur