5 règles d’or pour que votre cerveau continue à fabriquer des neurones
Directeur de recherche à l’institut Pasteur (unité Perception et Mémoire) et au CNRS (Gènes, synapses et cognition), Pierre-Marie Lledo explore sans relâche le fonctionnement de notre cerveau, ses possibilités d’adaptation et de régénération. Avec ses collègues de l’Institut Pasteur, il s’est concentré à démontrer que la croyance selon laquelle le cerveau serait figé était basée sur un mythe. Avec succès ! En effet, le cerveau est capable de fabriquer des neurones sous certaines conditions.
Il nous explique tout dans cette passionnante vidéo :
Nous retiendrons que la dégénérescence neuronale intervient :
1) Quand nous cessons d’apprendre.
2) Quand nous sommes soumis au stress du monde urbain.
3) Si nous consommons des psychotropes de façon chronique.
4) quand nous ne faisons pas d’efforts physiques.
5) Quand nous sommes isolés socialement.
Ainsi, les 5 règles d’or pour fabriquer des neurones sont :
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Apprendre chaque jour
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Se doter d’outils anti-stress et les utiliser
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Éviter les psychotropes
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Bouger !
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Cultiver vos relations sociales
Ressources pour ces 5 règles :
- outils anti-stress : 12 astuces scientifiques pour calmer le stress, l’anxiété et la peur
- bouger : Envie de bouger ? Essayez cet entraînement scientifique de 7 minutes
- cultiver vos relations sociales : Comment se faire des amis (et les garder)
