Conseils simples pour en finir avec la digestion difficile

Catherine Avrit, docteur en pharmacie donne quelques conseils pour faciliter la digestion. Vous trouverez également dans cette vidéo une suggestion de cocktail avec des plantes digestives.

  1. bien mâcher (entre 30 et 100 mastication selon que l’on prenne une bouchée de légume ou de viande )
  2. manger lentement (essayez cette séance de pleine conscience)
  3. buvez de l’eau en dehors des repas préférentiellement
  4. évitez les boissons gazeuses, trop de café, d’alcool
  5. évitez de trop serrer la ceinture
  6. relaxez-vous car le stress parasite la digestion (testez une de ces séances de relaxation)

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