Comment combattre la dépression saisonnière ?
Vous vous sentez fatigué, irritable, stressé ? Peut-être souffrez-vous de dépression saisonnière due au manque d’exposition à la lumière du soleil.
Véronique Mounier nous donne des astuces pour garder le moral.
Retenons ces conseils + liens :
- Prendre l’air booste l’optimisme.
- s’exposer à la lumière du jour le plus possible (ou utiliser la luminothérapie)
- Faire du sport ou de la marche (en pleine nature c’est encore mieux)
- manger du poisson (source d’omega 3)
