Les 10 graines : un exercice pour clarifier sa vie

Je vous invite à tester un petit exercice qui permet de clarifier notre vie. Il s’agit des « 10 graines ».

Prenez une feuille

Ecrivez les 3 mots les plus importants pour vous en ce moment où vous le souhaitez sur cette feuille.

Vous avez 10 graines à votre disposition (vous pouvez soit les dessiner, soit vous servir de graines ou bien de légumes secs comme des lentilles)

Partagez ces 10 graines entre ces 3 mots importants pour vous en fonction de ce que vous ressentez.

Prenez une deuxième feuille.

Ecrivez les mots dans l’ordre décroissant en fonction du nombre de graines que vous avez placé en face.

Voici vos 3 priorités.

Celle qui est tout en haut est celle sur laquelle vous avez besoin d’investir le plus de temps et d’énergie. Celle qui nécessite le plus votre présence et vos talents.

Est-ce le cas ?

Si ce n’est pas le cas, organisez-vous en conséquence. Posez des actions en face de cette priorité.

Faites de même avec les 2 autres priorités.

A la fin de chaque journée, demandez-vous si votre engagement est conforme à vos besoins.

Si ce n’est pas le cas, prévoyez des ajustements dès le lendemain.

 

Analyse :

Cet exercice est à la fois symbolique, pratique et apaisant.

Symbolique car on manipule des graines. Ce sont ces graines que l’on plante chaque jour par nos actions. Ce sont elles qui grandissent au rythme du temps et de notre attention.

Pratique car on se recentre sur l’essentiel et on identifie nos besoins et ce de manière inconsciente.

Apaisant car chaque journée a un sens et donne le sentiment d’avancer, de choisir, de contrôler et non de subir. Ainsi, on peut se coucher plus serein. 🙂

Envie de réagir ?

Envie d’avoir une vie plus positive ? Rejoignez-nous ! 🙂