Respirer et ralentir : 2 atouts bien-être

La respiration profonde que nous pouvons tous pratiquer gratuitement , nous mène dans ce havre de paix que nous avons tous en nous. Une façon naturelle d’apaiser notre mental et de développer notre bien-être.

Arnaud Riou nous explique comment la pratiquer.

 

Autre geste simple pour diminuer le stress, installer le calme et vivre en pleine conscience : ralentir.

Pour continuer ce voyage vers la sérénité, je vous invite à découvrir le carnet de méditation  d’Arnaud Riou : « Calme »

 

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