10 principes pour être heureux au quotidien

Dr Arlene K. Unger nous donne les clés pour être plus heureux au quotidien. L’élément principal de ce bonheur est la propension à vivre le moment présent sans se projeter dans le futur ou dans le passé.

Plus spécifiquement, 3 axes sont essentiels :

  1. La satisfaction : faire des choses pour le plaisir
  2. Le sens : mener une vie structurée par des objectifs et une volonté de réussir.
  3. L’implication : se sentir lié à sa famille, à ses amis et à sa communication.

 

Pour compléter, voici 10 principes à suivre pour augmenter notre niveau de bonheur :

  1. S’entourer de gens heureux.

  2. Donner priorité aux activités qui vous font du bien.

  3. Être responsable de son bonheur et cesser d’attribuer ses problèmes aux autres.

  4. Dormir suffisamment, manger sainement et faire du sport régulièrement.

  5. Se pardonner ses petits erreurs.

  6. Trouver du plaisir dans les choses simples.

  7. Ne pas se comparer aux autres et se réjouir de leurs succès.

  8. Renouer le contact avec la nature.

  9. Ne pas se décourager lorsque rien ne semble aller.

  10. Se montrer généreux en paroles et en actes.

 

Source :

« Être heureux : 50 exercices de pleine conscience » de Arlene K. Unger 

 

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