Michel Cymes conseille une partie de jambes en l’air pour mieux dormir

Dans son dernier livre consacré au cerveau, Michel Cymes propose un kit 100% naturel pour mieux dormir. Dans ce kit, nous découvrons…une partie de jambes en l’air.

Mais ne nous emballons pas, ce n’est pas ce que vous croyez. Il s’agit en réalité de l’exercice suivant  :

  • Placez un coussin contre le mur.
  • Posez-y vos fesses.
  • Placez vos jambes sur le mur aussi droites que possible, sans forcer. Elles forment un angle à 90° avec votre tronc.
  • Laissez vos bras le long de votre corps, les paumes des mains restent tournées vers vous.
  • Fermez les yeux et respirez profondément jusqu’à ce que les tensions physiques et psychiques s’évacuent.

Vous voilà zen, prêt à dormir.

Si cela ne suffit pas, Michel Cymes préconise d’autres astuces de phytothérapie :

  • Oligo-éléments : cure de magnésium marin+lithium
  • Plantes pour l’endormissement : escholtzia, aubépine ou ballote.
  • Plantes contre les réveils matinaux : passiflore.
  • Plantes en cas de cauchemars : escholtzia+coquelicot.
  • Huile essentielle de lavande à respirer le soir et/ou à déposer sur un mouchoir près de l’oreiller.

 

Source : « Votre cerveau » de Michel Cymes est disponible sur amazon.fr, sur fnac.com et chez votre libraire.

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