10 aliments optimistes !

Le tout nouveau magazine Mellow (le n°1 est en librairie depuis ce mois d’avril) propose des sujets résolument positifs. J’aime !

Notamment, on y trouve les 10 aliments optimistes à consommer régulièrement ! Les voici :

 

La banane : elle est énergétique et anti-stress.

Les fruits rouges : anti-vieillissement, renforcement de l’oxygénation du cerveau. Le cassis est par exemple efficace contre la déprime saisonnière.

L’oeuf : il booste la mémoire.

Le chou : il a des vertus anti-cancer, anti-deprime, anti-fatigue et contribue à l’équilibre nerveux.

Les lentilles : riches en nutriments, elle sont bénéfiques au cerveau.

La tomate : elle diminue les risques cardiovasculaires et a des effets antidépresseurs.

La noix : le tryptophane qu’elle contient augmente le taux de sérotonine, efficace pour le bien-être mental et la qualité du sommeil. En plus, les omega 3 facilite l’équilibre émotionnel.

L’avocat : il booste le moral et protège le coeur.

Le chocolat : la consommation d’un chocolat à 60% stimule les capacité cérébrales en augmentant la vigilance et l’attention. Le chocolat est aussi un euphorisant.

Le cornichon : en stimulant l’intestin, il booste le moral.

 

Et n’oublions pas les épices :

Le safran : il a des effets anti-déprime.

La cannelle : elle booste la mémoire et l’attention grâce aux antioxydants.

Le curcuma : il permettrait la production de sérotonine qui régénère le cerveau.

 

« Mellow » est actuellement en kiosque.

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