Une astuce bonheur : la liste de ce que vous adorez !

Je teste en ce moment une astuce pour avoir le sourire et relativiser les petits tracas du quotidien : la liste des « j’adore ! ». Et ça fonctionne ! Alors je la partage avec vous car j’adore partager les astuces qui rendent heureux ! 🙂

Le principe est simple :

  • Prenez une feuille ou un carnet de poche
  • Faites une liste de tout ce que vous adorez
  • Complétez cette liste au fil du temps
  • Relisez cette liste si vous avez le moral en berne et faites quelque chose que vous adorez !

Cette technique permet d’orienter notre attention sur les petits bonheurs quotidiens qui nous ressemblent et qui nous font vibrer. De plus, c’est un entrainement à l’optimisme ! A consommer sans modération.

 

Quelques exemples :

  • j’adore jouer avec mon fils
  • j’adore lire les livre de Frédéric Lenoir
  • j’adore regarder les fleurs
  • j’adore jouer de la guitare
  • j’adore parler à ma mère/mon père/ mon ami(e)/…
  • j’adore écouter les oiseaux qui viennent me rendre visite sur le balcon
  • j’adore découvrir de nouveaux magazines
  • j’adore caresser mon chat/mon chien
  • j’adore l’ambiance dans les salles de cinéma
  • j’adore la musique classique
  • j’adore écrire des articles
  • j’adore créer
  • j’adore feuilleter les catalogues des agences de voyage 
  • j’adore assister au lever du soleil 

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