Une astuce bonheur : la liste de ce que vous adorez !
Je teste en ce moment une astuce pour avoir le sourire et relativiser les petits tracas du quotidien : la liste des « j’adore ! ». Et ça fonctionne ! Alors je la partage avec vous car j’adore partager les astuces qui rendent heureux ! 🙂
Le principe est simple :
- Prenez une feuille ou un carnet de poche
- Faites une liste de tout ce que vous adorez
- Complétez cette liste au fil du temps
- Relisez cette liste si vous avez le moral en berne et faites quelque chose que vous adorez !
Cette technique permet d’orienter notre attention sur les petits bonheurs quotidiens qui nous ressemblent et qui nous font vibrer. De plus, c’est un entrainement à l’optimisme ! A consommer sans modération.
Quelques exemples :
- j’adore jouer avec mon fils
- j’adore lire les livre de Frédéric Lenoir
- j’adore regarder les fleurs
- j’adore jouer de la guitare
- j’adore parler à ma mère/mon père/ mon ami(e)/…
- j’adore écouter les oiseaux qui viennent me rendre visite sur le balcon
- j’adore découvrir de nouveaux magazines
- j’adore caresser mon chat/mon chien
- j’adore l’ambiance dans les salles de cinéma
- j’adore la musique classique
- j’adore écrire des articles
- j’adore créer
- j’adore feuilleter les catalogues des agences de voyage
- j’adore assister au lever du soleil
- …
