Les graves conséquences du manque de sommeil

Saviez-vous qu’une seule nuit de moins de 6 heures de sommeil diminuait la mémoire, la concentration et l’immunité et une augmentation de l’appétit, du vieillissement de la peau ?

Cette vidéo présente toutes les conséquences du manque de sommeil récurrent ainsi que des conseils pour mieux dormir.

 

 

Source : Vulgaris Médical

 

D’autres conseils pour mieux dormir :

10 conseils pour mieux dormir (par la Harvard Medical School)

Musique thérapeutique pour dormir (programme scientifique)

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