Que faire lorsque nos émotions nous submergent ?

Frustration, colère, tristesse… Nous avons tendance à vouloir éviter ou contrôler nos émotions surtout lorsqu’elles sont désagréables. Or, l’émotion agit comme un signal d’alarme. Comment faire pour apprivoiser nos émotions au lieu de lutter contre elles ? Comment mieux comprendre leurs causes ? Peut-on canaliser la peur, la colère, la tristesse ? Que faire lorsque nos émotions nous submergent ?

Dr Catherine Aimelet-Périssol, médecin psychothérapeute et formatrice en logique émotionnelle, s’exprime sur ces sujets au micro de RFI.

Nous retiendrons ces deux étapes essentielles :

  • Identifier et accepter l’émotion
  • Comprendre le sens de l’émotion, son message

 

À lire : « Emotions : quand c’est plus fort que moi » de Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet

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