Se réveiller avec des pensées positives est essentiel à notre bien-être

Se réveiller en pensant à des choses positives et en ressentant des émotions agréables améliore notre bien-être et notre santé.

Des études ont démontré que les femmes qui se réveillaient avec un sentiment de joie ont davantage de télomérase dans leurs cellules immunitaires CD8 et faibles pics de cortisol (stress) que celles qui ressentent plutôt de la peur ou de l’appréhension.

Ainsi, les deux auteures du livre « l’effet télomère » conseille de cultiver des pensées positives dès les premiers instants de la journée.

« Quel que soit le jour de votre vie, vous pouvez commencer en ressentant de la gratitude et étant reconnaissant d’être vivant, de respirer, de pouvoir avoir la chance de vivre de nouvelles expériences, de goûter à des plaisirs simples, de parler à des gens que vous aimez,…

Chaque matin est une renaissance.

 

 

Source : « L’effet télomère » de Elissa Epel et Elizabeth Blackburn

 

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