Comment être heureux tous les jours et changer le monde

1 milliard d’adultes souffrent de dépression et d’anxiété dans le monde selon le World Happiness Report.

Jacqueline Way, fondatrice de www.365give.ca nous démontre qu’il existe pourtant un geste simple pour aller mieux : donner.

L’altruisme et la générosité déclenchent la sécrétion d’endorphine et de sérotonine dans notre cerveau, développant ainsi instantanément notre bien-être et faisant baisser notre niveau de stress.

On peut donner tous les jours de différentes façons :

  • aux personnes
  • aux animaux
  • à la planète

Un seul « don » par jour suffit, même petit, pour ressentir du bonheur.

Dans cette logique, Jacqueline Way a développé de véritables programmes avec les écoles pour sensibiliser les enfants au don et contribuer à leur épanouissement.

En effet, les élèves prennent ainsi conscience de leur impact positif sur leur environnement, renforçant leur confiance et leur capacité à collaborer avec leurs pairs.

 

Voici quelques idées de don :

  • donner un bain à un chien
  • aider un autre enfant à faire ses devoirs
  • ranger la maison avec maman/papa
  • offrir un sandwich à un sans-abri
  • tenir la porte à quelqu’un
  • planter un arbre
  • marcher au lieu de prendre la voiture
  • nettoyer les plages
  • encourager quelqu’un
  • aider une personne âgée à porter ses courses
  • écouter quelqu’un de triste et le réconforter

Enfants comme adultes peuvent ressentir les effets de cet élan de générosité qui a aussi pour vertu d’apaiser l’ego.

À nous de jouer ! Prêt pour le défi 1 don par jour ?

 

 

Voici le TEDx en anglais de Jacqueline Way :

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