Outil : le tableau des pensées qui détruisent et qui soignent

Cela fait quelques années que je tiens ce blog et que je partage avec vous mes découvertes dans les domaines du développement personnel, des neurosciences, de la sagesse, etc.

Aujourd’hui je souhaitais vous offrir un tableau de synthèse sur quelques bonnes pratiques « mentales » et lexicales.

Il s’agira de prendre conscience que nous ne sommes pas obligés de subir nos pensées et qu’il est aussi possible de changer notre dialogue interne pour aller de mieux en mieux.

D’un côté nous avons les pensées qui nous détruisent (littéralement selon les sciences) : pessimisme, comparaison, auto-dénigrement, rumination, croyances limitantes, généralisation,…

Et de l’autre les pensées qui ressourcent et soignent : espoir, détermination, auto-compassion, gratitude, acceptation des émotions, …

À chaque instant, nous avons l’opportunité de choisir telle ou telle vision. C’est un grand pouvoir.

Voici le tableau. J’espère qu’il vous aidera.

 

 

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