Troubles du sommeil : 5 exercices de sophrologie pour bien dormir

Je partage régulièrement avec vous des exercices dont je teste l’efficacité. Il est aujourd’hui question de sommeil avec 5 exercices de sophrologie : 3 pour s’endormir plus facilement et 2 pour se rendormir en cas de réveil nocturne.

Ils sont proposés par Célia Chartrain qui, en guise d’introduction, nous offre de précieux conseils notamment autour du rituel du coucher .

Merci à elle. J’espère que cela vous aidera.

Célia Chartrain est sophrologue à Antibes. Voici son site internet.

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