Stress, confiance en soi, concentration : 3 exercices de sophrologie à tester

Catherine Aliotta est fondatrice et directrice de l’Institut de Formation à la Sophrologie. Elle nous propose de réaliser 3 exercices extraits de son livre « Pratiquer la sophrologie au quotidien » sur les thèmes du stress, de la confiance en soi et de la concentration.

 

Exercice 1 : « Le pompage » pour libérer les tensions

 

Exercice 2 : « Je prends, je donne » pour retrouver la confiance en soi

Exercice 3 : « Je me reconcentre » pour maintenir son attention

 

 

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