15 listes à écrire…et à jeter pour se libérer !
Dominique Loreau est une virtuose des listes dont elle sait extraire toutes les ressources parmi lesquelles celle du bien-être !
A ce sujet, je souhaitais vous présenter 15 listes à écrire et… à jeter !
Pourquoi ?
Parce que ce geste vous permettra d’évacuer votre stress et d’éviter des situations délicates provoquées par des réactions face à des émotions trop fortes et que vous regretteriez (ruptures, insultes, etc.).
Comme le dit l’auteure, « on se sent tellement plus fort une fois qu’on a surmonté sa colère ! ».
Et elle a raison ! Car derrière l’étonnante simplicité de cette technique se cachent des principes essentiels de nos mécanismes mentaux.
Voici les 15 listes « corbeille », à rédiger et à jeter :
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Les raisons pour lesquelles je suis en colère en ce moment.
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Ce que je dirais si je rencontrais…la personne qui me fait souffrir en ce moment.
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Mes insultes préférées.
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Une liste type de raisons (réelles ou forgées) pour refuser une offre.
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Mes revanches.
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Ce qui m’irrite en ce moment.
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Ma rancune envers…
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Mon état de santé physique pendant mes colères.
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Mon état de santé psychologique pendant mes colères.
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Mes colères (datées), où, contre qui et contre quoi.
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Ce que je veux.
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Ce que je ne veux pas.
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Choses qui me calment en cas de colère ou de stress.
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Ces petites listes ridicules qui me font du bien.
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Mes baumes à l’âme.
« L’art des listes » est disponible chez votre libraire
En effet je vais faire de longues listes, mais cela risque de faire carrément un livre, bonjour l’écologie si je le jette aprés, je vais utiliser le papier recyclage du boulot!!!!!!!!
cela marche si j’écris sur Word et j’efface?
je ne pense pas Weclewska, le fait de « jeter » est symbolique, vous jetez vous mm ce que vous ne voulez pas/plus avec un geste . Alors qu’effacer et comme si vous n’aviez rien écrit, vous vous retrouvez avec une autre feuille blanche… je ne sais pas si je suis clair !