30 minutes de nature par semaine pour augmenter notre bien-être
Il suffit de 30 minutes de contact avec la nature pour profiter de ses nombreux bienfaits sur notre santé mentale et physique.
C’est ce que nous apprend Guillaume Fond dans son livre « je fais de ma vie un grand projet » en rapportant les résultats de plusieurs études :
- En suivant plusieurs milliers d’australiens, des chercheurs de l’université de Queensland ont démontré que 30 minutes par semaine dans la nature serait efficace pour lutter contre la dépression et l’hypertension artérielle. Il s’est avéré également que l’échantillon d’individus de l’étude qui passait le plus de temps dans les espaces verts avais un meilleur réseau social.
- Une étude japonaise montre que l’exposition à l’image d’une forêt ou à l’odeur de feuilles d’arbres écrasés, ralentit le rythme cérébral du cerveau et diminue les niveaux de dépression et d’hostilité.
Moralité, plus nous passons du temps au contact de la nature, mieux nous nous portons.
