Exercice et affirmations pour s’accepter comme nous sommes (et ne plus souffrir des critiques)

S’accepter comme nous sommes n’est pas une mince affaire tant nous avons savons la tête remplie de jugements sur nos compétences, sur notre aspect, sur ce que pensent les autres…des jugements que nous avons intégrés depuis notre enfance sous forme de croyances limitantes.

Les pensées douloureuses sur nous comme « tu es trop/ tu n’es pas assez ceci » « tu n’y arriveras pas »  ne sont pourtant que des pensées qui s’invitent sans notre consentement.
CE NE SONT QUE DES PENSEES CRÉÉES PAR NOTRE MENTAL.

Il est temps de leur dire STOP et de les remplacer par des pensées qui nous font du bien et nous permettent d’avancer dans la bonne humeur.

Pour cela, je vous invite à tester un exercice extrait du nouveau livre de Louise Hay « 21 jours pour maîtriser les affirmations positives…et changer de vie ».

 

  1. Répétez entre 300 et 400 fois par jour la phrase suivante « Je m’accepte comme je suis ».
    Quand vous êtes découragé(e), quand votre moral baisse, quand vous doutez de vous, dites « Je m’accepte comme je suis » jusqu’à ce que ce mantra soit ancré dans vos pensées et dans votre corps. Si vous trouvez cela « idiot », dites-vous que les pensées négatives qui se répètent dans notre tête ont un rythme encore plus grand !
  2. Utilisez un miroir pour vous regarder dans les eux et répéter cette affirmation encore et encore. « Je m’accepte comme je suis ». Ainsi votre image s’associera à cette notion d’acceptation inconditionnelle. Vous pouvez même sourire et chanter pour augmenter l’efficacité. 🙂
  3. Ajoutez des affirmations positives comme celles qui suivent et mémorisez-les :
  • Je choisis de me sentir bien dans ma peau
  • Je suis autonome. J’accepte mon pouvoir d’action et je m’en sers.
  • Quelle que soit la situation, je suis à la hauteur.
  • Peu importe ce que disent ou font les autres. Ce qui compte, c’est la manière dont je choisis de réagir et ce que je choisis de croire à mon égard.
  • Ma vision du monde est pleine d’amour et d’acceptation. Tout va bien dans ma vie.
  • J’ai une haute estime de moi-même, car j’accepte ce que je suis.
  • Je mérite ce qu’il y a de mieux.
  • Chaque jour, ma vie devient de plus en plus fabuleuse. Je pense avec grand enthousiasme à ce que chaque nouvelle heure qui passe va m’apporter.
  • À chaque problème que j’ai pu créer, j’ai confiance, car je sais que je suis capable de trouver une solution, y compris en demandant de l’aide.
  • Le vie me soutient à tous les niveaux.
  • J’avance dans la vie en sachant que je suis en sécurité.
  • J’accepte les autres tels qu’ils sont ; du coup, ils m’acceptent tel que je suis.
  • Mon estime de moi-même, ma force et ma confiance me permettent d’aller facilement de l’avant dans la vie.

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