Santé : les bienfaits de la pratique du yoga et du tai-chi

Le Yoga et le Tai-chi réduisent l’hypertension, le cholestérol, la glycémie, le diabète, l’anxiété, principaux facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral (AVC).

Ce constat a été établi d’après une méta-analyse australienne basée sur 26 publications qui ont mis en évidence que le nombre d’AVC diminuaient fortement si les personnes souffrant d’hypertension ou déjà victimes d’AVC pratiquaient une de ces disciplines.

Certaines données suggèrent que les activités fondées sur la pleine conscience comme le yoga et le tai-chi régulent la tension artérielle en aidant à apprendre à respirer profondément, à équilibrer et à stabiliser le système nerveux autonome et à réduire la fréquence cardiaque , rapporte Susan Hillie, coauteure. (via Psychomedia).

 

Source : sens & Santé Hiver 2019, researchgate et psychomedia

 

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