Auteur : Jeff

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Qu’est-ce que la pleine conscience ?

  Je vous invite à découvrir cette vidéo de présentation de la pleine conscience. Pour la compléter, voici quelques ressources pour tester des méditations guidées et vous former (les liens renvoient vers des articles...

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Séance de relaxation gratuite

Je vous invite à écouter cette séance de relaxation offerte par Clémence Peix Lavallée, sophrologue caycédienne, spécialisée en gestion du stress et du sommeil. Je l’ai testée hier et j’ai rapidement sombré dans le sommeil....

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Exercice : cultiver le sourire intérieur

« Sourire trois fois tous les jours rend inutile tout médicament. » Ce proverbe chinois introduit à merveille l’exercice du jour proposé par Isabelle Filliozat.   – dès le matin, je m’assieds et je fais le...

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Exercice : Entretenir l’amour

Dans « l’année du bonheur », Isabelle Filliozat partage avec nous 365 exercices pour vivre plus heureux. Le thème du jour est l’amour. Voici l’exercice proposé : « Je manifeste ma tendresse par dix petits gestes simples....

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3 livres pour retrouver confiance en soi

Je vous invite à découvrir aujourd’hui ma sélection de 3 livres qui vous permettront de comprendre l’origine de votre manque de confiance en vous et vous donneront des solutions concrètes pour avancer. « Oser (Thérapie de...