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Apprendre à dire non peut être difficile pour certaines personnes, mais c’est une compétence importante pour réduire le stress et protéger sa santé mentale. Voici quelques étapes qui peuvent aider à apprendre à dire...
Il existe plusieurs moyens pour diminuer le stress des adultes. Voici quelques idées : Faire de l’exercice régulièrement : L’exercice physique peut aider à réduire le stress en libérant des endorphines, des produits chimiques...
Voici 7 astuces pour vous aider à mieux dormir : 1. Établissez une routine de sommeil régulière en vous couchant et en vous levant à la même heure tous les jours, même le week-end....
Développer son optimisme peut être un processus progressif, mais cela en vaut la peine car cela peut vous aider à vivre une vie plus heureuse et plus positive. Voici quelques étapes que vous pouvez...
Il existe des routines qui peuvent nous permettre de commencer la journée dans les meilleures dispositions. En voici 7 à tester. Prenez quelques minutes pour vous réveiller tranquillement sans vous précipiter hors du...
Je vous propose de découvrir 5 conseils pour réguler la colère sous forme d’affiche. Voici également des liens pour aller plus loin : Prendre une pause et respirer profondément pour se calmer : testez...
Votre travail est-il une source d’épanouissement ? A-t-il du sens pour vous ? En tant que salarié ou chef d’entreprise, c’est une question essentielle à se poser. Pour le cas où vous avez votre...
Le cerveau fonctionne selon 2 modes principaux : – le mode mental adaptatif géré par le cortex préfrontal : curiosité, souplesse, nuance, relativité, réflexion logique, opinion personnelle/affirmation. C’est le mode attentif (ou « manuel...
Voici une technique simple pour diminuer votre énervement.
Quelle vie voulons-nous mener ? Sommes-nous quelqu’un d’autre que ce que la société, l’éducation, … font de nous ? Qui sommes-nous vraiment ? a-t-on une mission à mener le temps de notre passage sur...