On sait maintenant pourquoi nous n’avons pas tous besoin du même nombre d’heures de sommeil
Il existe une certaine injustice dans les besoins en sommeil d’une personne à l’autre. La science vient de nous expliquer pourquoi. La réponse se trouve dans nos gènes.
Les chercheurs de l’Académie Américaine de la Médecine du Sommeil ont conduit une étude pour comprendre pourquoi un petit pourcentage de la population n’avait besoin que de 6 heures de sommeil tandis que d’autres avaient besoin de 8 à 9 heures pour un fonctionnement optimal pendant la journée.
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Ils ont travaillé avec 100 paires de jumeaux pendant 8 nuits et ont identifié une mutation d’un gène : le BHLHE41.
Non seulement cette mutation permet de dormir en moyenne 1H et 5 minutes de moins mais la résistance au manque de sommeil ainsi que le temps nécessaire de récupération sont accrus.
Ceci démontre que le nombre d’heures de sommeil est un besoin biologique non une préférence personnelle.
Retenez que dormir moins de 6 heures est dangereux pour la santé.
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