3 façons créatives de combattre le blues !

La météo, le stress lié à la reprise après de belles semaines de vacances ou des difficultés quotidiennes quelconques peuvent vous emmener à ressentir le blues.

Pour ne pas céder aux pensées négatives, je vous propose de découvrir 3 façons créatives de le combattre ! Et comme d’habitude, c’est scientifiquement prouvé !

10 Façons (1)

1) Regardez des oeuvres d’art.

Le professeur en neurobiologie Semir Zeki a noté une forte activité au niveau des centres du circuit de la récompense dans notre cerveau lorsque nous contemplons des oeuvres d’art.

Plus d’art = plus de plaisir grâce à la dopamine !

2) Ecoutez de la musique.

Les études ont montré que les musiques entrainantes avaient un effet très positif sur notre moral.

 

3) Enflammez le dance-floor !

Faire de l’exercice est un remède efficace pour lutter contre le blues. Il réduit le stress, la dépression et l’anxiété.

Et en faire en musique est encore mieux !

Les danses comme la salsa ou le swing sont de véritables booster de bonne humeur.

Les études démontrent même que la danse renforce l’estime de soi.

 

Vous préférez quelle manière de combattre le blues ?

via psychcentral

 

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