Et si envoyer des mails vous rendait heureux ?
L’écriture est un acte qui ouvre d’immenses possibilités pour votre bien-être.
La preuve : écrire et envoyer 3 lettres ou emails de gratitude par jour augmenterait considérablement votre bonheur.
Il faut savoir que 40% de notre bonheur vient de nos actes tandis que 50% est d’origine génétique et 10% lié aux évènements (Lyubomirsky, Sheldon & Schkade, 2005).
Vous pouvez donc influer sur votre bonheur à hauteur de 40%. C’est considérable !
Voici une nouvelle piste d’action qui vous prendra peu de temps pour un effet exceptionnel :
Une étude a démontré que rédiger et envoyer 3 lettres ou emails de remerciement par jour rendait plus heureux.
Alors, avant de commencer votre journée de travail ou en vous levant le matin, envoyez vos 3 remerciements à vos amis, votre famille ou Paul qui vous a aidé hier à récupérer votre fichier Excel qui avait planté !
L’avantage avec la gratitude, c’est qu’elle bénéficie autant à celui qui l’envoie qu’à celui qui la reçoit !
Source : Letters of gratitude : Imroving well-being through expressive wringing.
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