Les Omega-3 préviennent certaines formes de dépression
Une nouvelle étude menée par Carmine Pariante du King’s College de Londres démontre les effets positifs des omega-3 pour lutter contre la dépression.
Cette étude porta sur 152 personnes atteintes d’hépatite C.
Leur traitement comprend de l’Interféron-Alpha qui favorise la dépression.
Afin de vérifier l’impact des Omega-3, des participants pris au hasard ont reçu soit des Omega-3 EPA et DHA, soit un placebo pendant les 2 semaines qui ont précédé l’absorption d’Interféron-Alpha.
Ceux qui avaient bénéficié des Omega-3 EPA ont été moins dépressifs.
L’évolution fut tracée en les soumettant au test se rapportant à l’échelle de dépression d’Hamilton.
Pour connaitre les sources d’Omega-3, je vous invite à lire cet article. Sachez qu’ils sont présents notamment dans la cuisine méditerranéenne.
Exemples de source d’oméga 3 : noisette, noix de cajou, amandes…
N’hésitez pas à partager vos découvertes, vos amis ou votre famille en ont peut-être besoin. Merci !
