Chine Lanzmann : “Et si on prenait rendez-vous avec nous même ? “

Chine Lanzmann est coach, spécialisée en leadership. Dans cette vidéo TEDx, elle nous expose sa méthode pour vivre mieux en “prenant un rendez-vous avec soi-même”. Une question de reconnaissance… 😉

 

Prendre rendez-vous avec soi-même, qu’est-ce que cela signifie ?

 

Ecrire sa gratitude

– faire la liste des choses importantes de la semaine.

– se concentrer sur les réalisations plutôt que ce qu’il reste à faire.

– se souvenir des interactions sociales positives et envoyer un message de remerciement.

– reprendre contact avec des personnes qui nous ont apporté dans le passé.

 

Exprimer ses envies

– si je dis “il faut que je fasse…”, je ne suis pas motivé. En revanche quand je me dis “j’ai envie de faire…” en portant mon attention sur le positif de la tâche vis à vis de moi et des autres, la motivation et l’efficacité sont au rendez-vous.

 

Pourquoi ça marche ?

Cela fonctionne car on se donne des signes de reconnaissance positifs.

Nous sommes en manque de reconnaissance ! Et si nous attendons qu’elle arrive de l’extérieur, nous pouvons attendre longtemps.

 

Mon avis

A vos agendas ! Prenez rendez-vous avec vous-même. Exprimez votre reconnaissance pour ce que vous faites, n’hésitez à demander celle des autres si vous en avez besoin et montrez vous-même votre gratitude envers les autres. Tout le monde en a besoin.

La reconnaissance rend heureux, plus confiant et renforce les liens sociaux.

Adoptez le cahier de gratitude comme outil d’auto-coaching, ça change la vie !

 

Chine Lanzmann est l’auteur du “Guide de l’auto-coaching pour les femmes“.

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