Statistiques et solutions anti-stress
Le stress a souvent des effets dévastateurs sur l’organisme et le mental. Pour avoir connu de très près le burn-out, j’ai appris à relativiser.
Je vous propose d’aborder ensemble quelques ingrédients de la recette anti-stress via une infographie du site Happify.
Statistiques
85% de ce que nous craignons n’arrive pas.
7 adultes sur 10 affirment qu’ils subissent du stress chaque jour.
Les femmes sont plus stressées que les hommes (24% contre 17%)
La source numéro 1 du stress est l’argent (71%)
Le stress chronique peut affecter le coeur, le sommeil, la digestion, le poids, la mémoire et la peau.
Les personnes ayant de fortes relations sociales ont 50% moins de risque de décéder.
Au travail :
40% des travailleurs affirment que leur job est extrêmement stressant.
59% d’entre nous lisons nos mails pendant les vacances.
Comment combattre le stress au travail ?
Sortez pour vous oxygéner l’esprit.
Communiquez en appelant un ami ou en échangeant avec un collègue.
Achetez une plante verte et disposez-la dans votre espace de travail.
Comment nous maitrisons notre stress ?
- 48% écoutent de la musique
- 43% par le sport
- 42% en surfant en ligne
- 40% en regardant la TV ou un film
- 39% en lisant
- Un bon massage réduit d’1/3 le stress.
- Méditer réduit le stress de 39%
- Souriez : tout votre corps se détendra.
- Riez : encore que mieux que sourire, rire augmente l’endorphine et combat le stress. Effet garanti.
- Faites de l’exercice !
- Soyez altruiste.
Pour résumer :
- Ne restez pas seul(e)
- Faites de l’exercice
- Pratiquez la méditation
- Riez !
- Soyez altruiste.
- Abonnez-vous à anti-deprime.com
Et souvenez-vous que les choses que nous redoutons sont en grande majorité sans fondement. Elles n’arrivent pas !
Devenez plutôt optimiste et apprenez à vous attendre au meilleur.
LA VIE EST JONCHEE D’OPPORTUNITES.
