Comment le café et le thé vous aident à rester en bonne santé
Je vous propose de découvrir aujourd’hui les nombreux bénéfices pour la santé de la consommation de thé et de café. Vous n’allez plus regarder votre tasse comme avant après la lecture de cet article !
Quelques statistiques :
Le café, c’est de 80 à 200 mg de caféine par tasse.
30% des buveurs de café aiment les spécialités comme le capuccino ou le latté.
Le thé, c’est de 15 à 70 mg de caféine par tasse.
78% du thé consommé est noir. 20% est vert.
Les bénéfices pour la santé du thé :
THE VERT :
Le thé augmente jusqu’à 15 fois l’activité de l’insuline.
Le thé vert est bourré d’antioxydants qui préviennent différentes sortes de cancer.
Le thé vert peut aussi aider à prévenir le blocage des artères et réduire le risque d’attaque.
Le thé vert peut aussi réduire la dégénérescence neuronale due à l’oxydation (cela prévient de l’apparition d’Alzheimer et de Parkinson)
Le thé vert peut brûler les graisses et améliore le niveau de cholestérol.
THE NOIR :
Le thé noir permet de prévenir du cancer.
Le thé noir peut protéger contre les attaques et l’apparition de maladies cardiaques en aidant les vaisseaux sanguins à se dilater correctement.
Le thé vert prévient des dommages aux poumons liés à la cigarette.
THE BLANC
C’est lui qui offre les plus puissants antioxydants de tous les thés.
THE OOLONG
Il prévient de la prise de poids.
Il favorise la perte de poids.
Il aide à prévenir de l’apparition des caries dentaires.
Les bénéfices pour la santé du café :
La caféine contenue dans le café aide à lutter contre les crises d’asthme.
Les buveurs de café ont 50% moins de risque d’avoir un cancer du foi.
La caféine aide à brûler les calories.
Le café améliore la mémoire.
La café peut prévenir d’Alzheimer, des maladies cardiaques, de la goutte, des diabètes de type 2 et de Parkinson.
Le café diminue le risque de cancer du sein, rectal et du colon.
Le café et la perte de poids :
Le café est un puissant antioxydant et aide à récupérer après les séances d’entrainement.
Le café aide à brûler les acides gras.
Il aide à contrôler votre appétit.
Il booste votre énergie en stimulant la production d’adrénaline.
Il aide à se concentrer.
Il renforce votre métabolisme en stimulant votre système nerveux.
Il booste l’activité de votre cerveau en favorisant l’efficacité des neurotransmetteurs tels que la dopamine, la sérotonine et l’acétylcholine.
Le café et votre cerveau :
- Désintoxication :
Le café est riche en antioxydants.
- Déstressant :
Des chercheurs Coréens ont démontré que l’exposition aux arômes du café aidait à réduire le stress.
- Lutte contre la dépression :
Les gens qui boivent au moins 4 tasses de café par jour sont 10% moins susceptibles d’être déprimés. C’est la puissance des antioxydant qui est à l’origine de cela.
Une étude d’Harvard prouva aussi que les personnes qui boivent entre 2 et 4 tasses de café par jour sont 50% moins sujettes aux risques de suicide.
- Concentration mentale :
Des recherches ont démontré que les personnes de plus de 65 ans avec un taux de caféine élevé dans le sang développaient Alzheimer 4 ans plus tard que celles qui avaient un faible taux de caféine.
Je vous offre un thé ou un café ?
