Bien-être : Marcher, c’est bien. Marcher à plusieurs, c’est mieux.
Nous avons déjà évoqué les bienfaits de la marche à pied ici. Selon un nouveau rapport, des chercheurs ont obtenu la preuve que la marche en groupe est encore meilleure pour notre santé mentale et physique !
Ce sont 42 études impliquant 1843 participants de tous pays qui ont permis d’établir ce diagnostic positif en faveur de la marche en groupe.
Parmi les bénéfices : Baisse du taux de cholesterol, de la pression artérielle, recul de l’état dépressif, baisse de l’indice de masse corporelle, amélioration du pouls au repos, etc.
Vous savez ce qu’il vous reste à faire : inscrivez-vous dans le club de marche de votre ville ou créez-en un s’il n’y en a pas !
